Креатин попадет под запрет?

Креатин считают одним из элементов креатина фосфата, им богаты говядина, свинина, рыба и клюква. Креатин фосфат нужен спортсменам, которые занимаются метанием снарядов, спринтом или подъемом тяжестей. Благодаря креатину, организм выделяет гораздо больше энергии в короткие промежутки, что необходимо тем, кто выполняет упражнения с взрывной техникой.

Мышцы способны работать на максимуме только три секунды, потом источники энергии меняются на более медленные. Прием креатина фосфата, помогает мышцам работать на пределе дольше.

Ученый из Австралии Stephen Bird занимается изучением креатина моногидрата с 1994 года. Он утверждает, что креатин действительно помогает увеличить мышечную массу, а так же силу и мощность. Более того он помогает увеличить результаты в тренировках с отягощением, спринте или при интенсивных упражнениях. Однако, Стефен Берд отмечает, что креатин бесполезен для пловцов, бегунов или велосипедистов, то есть там, где активность превышает 20 секунд.

Было проведено больше 50-ти исследований, с целью выявить негативные последствия приема креатина. Не смотря на то, что никаких побочных эффектов от приема креатина не было выявлено, некоторые тренеры и деятели в спорте, выступают за его полный запрет. Они утверждают, что креатин вызывает травмы мышц и суставов, судороги и даже рак. Креатин попал под запрет во Франции, а так же стал причиной скандала в Италии. Один из чемпионов мира по футболу, был уличен в его употреблении.